L’huile essentielle de lavande vraie est réputée pour ses vertus apaisantes et réconfortantes. Appréciée pour sa grande douceur, ses nombreuses propriétés et son délicat parfum floral aux notes fraîches, elle compte parmi les huiles essentielles les plus emblématiques et les plus utilisées.
Caractéristiques
Nom botanique : Lavandula angustifolia ssp. angustifolia
Autres noms : Lavande officinale
Partie de la plante utilisée : Sommités fleuries
Procédé d’obtention: Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
Chémotype : Linalol, acétate de linalyle
Odeur : Florale, fraîche, herbacée
Principe en médecine chinoise : Yin
Principe en médecine ayurvédique : Associée au 7ème chakra Saharadsa
Propriétés
* Apaisante, équilibrante du système nerveux, calmante
* Hypotensive
* Myorelaxante, décontractante musculaire, antispasmodique
* Cicatrisante, régénaratrice cutanée puissante
* Antalgique
* Antiseptique général
Utilisations
* Stress, anxiété, troubles du sommeil, états dépressifs, difficultés émotionnelles
* Troubles cutanées : plaies, cicatrisation difficile, eczéma, psoriasis, affections cutanées infectieuses, cicatricielles ou allergiques, escarres, ulcères, cicatrices
* Maux de tête, nausées, spasmes digestifs
* Crampes, contractures et tensions musculaires
* Rhumatismes, douleurs
Mode d’utilisation
Application cutané et massage
1 à 3 gouttes pure.s ou diluée.s dans une huile végétale sur la zone cutanée concernée. A renouveler 3 à 4 fois par jour.
Ne pas s’exposer au soleil
Voie orale
2 gouttes trois fois par jour pour un adulte dans une cu d’huile végétale
Diffusion
5 minutes par heure (en l’absence des enfants)
5 minutes par heure pour les enfants de plus de 6 ans
Inhalation
Respirez directement l’huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément. Renouveler autant de fois que nécessaire améliorer l’humeur et la détente
Précautions
Contre-indications : bébés de moins de 3 mois, femmes enceintes de moins de 3 mois
Précaution d’utilisation : précaution pour les personnes ayant un terrain allergique, en cas de forte hypotension. Les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant son utilisation. Utilisée pure sur le long terme, l’huile essentielle de Lavande Vraie ou Officinale est desséchante et favorise l’apparition d’une sensibilisation, donc d’un risque allergique. Il est préférable de la diluer dans une huile végétale dès que possible.
Effets secondaires possibles : Bien que faisant partie des huiles essentielles les plus douces, il faut éviter l’utilisation de trop fortes quantités qui peuvent donner une inversion des effets : elle devient excitante (nervosité, insomnies).
Un peu d’histoire
Déjà dans l’Antiquité, les Romains utilisaient la lavande pour parfumer le linge et les bains, appréciant autant sa fraîcheur que ses vertus purifiantes. Le mot « lavandière » trouverait d’ailleurs son origine dans cette tradition consistant à ajouter de la lavande à l’eau de lessive afin de parfumer les vêtements.
Au Moyen Âge, la lavande était également recherchée pour ses propriétés assainissantes et désinfectantes. Dans la médecine ayurvédique, elle est traditionnellement associée à l’apaisement de l’esprit et au soulagement des états dépressifs.
Au début du XXᵉ siècle, René-Maurice Gattefossé, chimiste issu d’une famille de parfumeurs, contribue à faire connaître les beinfaits des huiles essentielles. Après un grave accident de laboratoire, il aurait appliqué de l’huile essentielle de lavande vraie sur ses brûlures et observé une amélioration rapide de la cicatrisation. Cette expérience aurait marqué le début de ses recherches sur l’aromathérapie moderne.
Pendant longtemps, l’huile essentielle de lavande a aussi été utilisée dans certains hôpitaux français pour aider à purifier l’air ambiant et limiter la propagation des infections.
Aujourd’hui encore, la science continue d’explorer les multiples propriétés de la lavande vraie, notamment ses effets sur le stress, le sommeil et le bien-être émotionnel.
Que dit la science ?
Plusieurs études cliniques se sont intéressées aux effets de l’huile essentielle de lavande vraie sur l’anxiété, le sommeil et le bien-être général.
Anxiété et troubles du sommeil
Une étude clinique randomisée, en double aveugle contre placebo, a mis en évidence une diminution significative de l’anxiété après administration orale quotidienne de 80 mg d’huile essentielle de lavande officinale. Une amélioration de la qualité du sommeil a également été rapportée. D’autres travaux cliniques comparatifs ont évalué ses effets dans le trouble anxieux généralisé face au lorazépam, une benzodiazépine utilisée comme anxiolytique. Les résultats observés suggèrent une efficacité comparable sur certains symptômes anxieux, avec un profil de tolérance jugé favorable : « L’HE de lavande officinale s’avère aussi efficace qu’une benzodiazépine. La qualité du sommeil, le temps d’endormissement et la durée du sommeil sont significativement augmentés, le sommeil étant décrit comme plus stable et de meilleure qualité. Aucun effet indésirable n’a été constaté le lendemain, comme c’est le cas pour les traitements benzodiazépines. »
Effet anxiolytique
Une revue regroupant onze études cliniques menées auprès de 972 participants rapporte que dix d’entre elles ont observé une diminution significative du niveau d’anxiété après inhalation d’huile essentielle de lavande vraie. Certaines études ont également évalué différents paramètres physiologiques — tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire ou la saturation en oxygène — suggérant que l’inhalation de lavande pourrait aussi agir sur les manifestations physiques associées à l’anxiété. Les auteurs concluent que l’huile essentielle de lavande présente un potentiel anxiolytique intéressant et bien toléré dans différents contextes anxieux.
Sommeil, vigilance et prévention des chutes
Une étude menée en service de gériatrie a observé une diminution de plus de 50 % du nombre de chutes chez des personnes âgées bénéficiant, au cours de la journée, d’une stimulation olfactive à base d’huile essentielle de lavande officinale diffusée par patchs aromatiques. Les chercheurs associent cet effet à une amélioration de la qualité du sommeil, avec un endormissement plus rapide et un sommeil jugé plus réparateur, contribuant ainsi à une meilleure vigilance et à une diminution de la somnolence diurne.
Cicatrisation des plaies
Une revue systématique consacrée aux huiles essentielles dans la cicatrisation et la prévention des infections des plaies chirurgicales souligne des résultats prometteurs, en particulier pour l’huile essentielle de lavande. Les auteurs rapportent une amélioration de la cicatrisation des plaies chirurgicales, notamment dans le cadre des épisiotomies. Par ailleurs, une étude expérimentale récente montre que l’huile essentielle de lavande peut accélérer la cicatrisation des plaies chroniques en réduisant l’inflammation. Son action passerait par l’inhibition de certains mécanismes inflammatoires des macrophages, favorisant ainsi une meilleure réparation tissulaire. Ainsi, la lavande est intégrée dans certaines crèmes synergies afin de favoriser la cicatrisation des plaies et soutenir la régénération cutanée.
Bibliographie :
PUBLICATION : Essais cliniques, Effets anxiolytiques de l’inhalation d’huile essentielle de lavande : une revue systématique, Onyoo Yoo 1, Parc Sin-Ae : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37998470/
PUBLICATION : L’utilisation des aromastick dans un centre de cancérologie : un audit rétrospectif Jeannie Dyer, Lise Cleary, Maxine Ragsdale-Lowe, Sara McNeill, Caroline Osland : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388113000947?via%3Dihub
PUBLICATION : Huiles essentielles pour la cicatrisation et/ou la prévention de l’infection des plaies chirurgicales : une revue systématiqueAriane Souza do Nascimento 1, Renata Souza Souto Tamiasso 1, Sabrina Ferreira Monteiro Morais 1, Juliana Rizzo Gnatta 1 2, Ruth Natalia Teresa Turrini 1, Ana Lucia Siqueira Costa Calache 1, Vanessa de Brito Poveda
PUBLICATION : L’huile essentielle de lavande accélère la cicatrisation chronique induite par lipopolysaccharide en inhibant la pryoptose des macrophages médiée par la caspase Xiang Ao, Huan Yan, Mei Huang, Wei Xing, Luo-Quan Ao, Xiao-Feng Wu, Cheng-Xiu Pu, Bao-Yu https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36744836/
OUVRAGE : Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic Marinier en collaboration avec le Dr Anthony Touboul
A propos de ces informations
Les propriétés, indications et conseils d’utilisation mentionnés ci-dessous sont issus d’ouvrages et de sources de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations sont fournies à titre informatif et ne peuvent en aucun cas être considérées comme un avis médical.
Elles ne remplacent ni un diagnostic, ni une consultation, ni un suivi auprès d’un professionnel de santé, et ne sauraient engager notre responsabilité. Avant toute utilisation d’huiles essentielles, il est recommandé de se renseigner sur les précautions d’emploi et les contre-indications éventuelles. En cas de doute ou de situation particulière, demandez conseil à votre médecin ou à un professionnel de santé qualifié.